Bột dinh dưỡng tăng cân có đúng không? Cách sử dụng mang lại hiệu quả

47

Bột dinh dưỡng tăng cân có đúng không? Cách sử dụng mang lại hiệu quả nhất sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và thực hành. Hãy cùng theo dõi để bạn có thêm được những cách giúp bạn cải thiện cân nặng mà bạn đang buồn rầu nhé.

Bột ngũ cốc tăng cân là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người săn đón. Uống bột ngũ cốc có thực sự tăng cân không? Để hiểu rõ hơn về loại thực phẩm bổ dưỡng này bạn không nên bỏ qua những thông tin hữu ích sau đây vì nó sẽ giúp chăm sóc cơ thể của bạn tốt hơn. 

Bột dinh dưỡng tăng cân có đúng không?

Bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân được làm từ các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, mè đen, gạo lứt,… đây đều là những thực phẩm quen thuộc, giúp người gầy tăng cân an toàn và mang đến hiệu quả. Công dụng của thành phần ngũ cốc đối với người cần tăng cân hiện nay gồm:

1. Gạo lức

Giàu vitamin B1, B2, PP, canxi, photpho, Fe… giúp bổ máu và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động, tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, nó có nhiều tinh bột và vitamin giúp đẹp da, chống lão hóa cho phụ nữ vô cùng hiệu quả.

2. Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, các vitamin và khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, đậu nành chứa khoảng 80% là chất béo không bão hòa giúp hấp thụ trao đổi chất và lưu thông mạch máu bầu ngực giúp phát triển và săn chắc vòng một của chị em phụ nữ hiệu quả. Hơn nữa, đậu nành rất giàu protein giúp hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả và an toàn khi được bổ sung vào chế độ tăng cân cho người gầy.

3. Đậu đen

Giá trị dinh dưỡng mà đậu đen mang lại cho người dùng là vô cùng tốt cho sức khỏe. Các vitamin và khoáng chất trong đậu đen giúp cải thiện và rất tốt cho người muốn tăng cân. Đặc biệt đối với nam giới, đậu đen giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường sinh lực.

bột dinh dưỡng tăng cân

Bột dinh dưỡng tăng cân có đúng không?

4. Đậu xanh

Nhắc đến đậu xanh, chúng ta sẽ không thể phủ nhận công dụng thanh nhiệt tốt giúp những người bị nóng trong người, ăn không ngon có thể cải thiện. Điều này giúp người gầy có thể tăng cân hiệu quả nếu sử dụng đậu xanh đúng cách thường xuyên.

5. Đậu đỏ

Một trong những loại đậu thuộc họ đậu giúp thanh nhiệt cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa không thể không kể đến đậu đỏ. Những ai gầy hay ốm yếu thì cần bổ sung đậu đỏ để tăng cân, tăng cơ nhanh chóng nhé.

6. Mè đen và yến mạch

Mè đen rất giàu vitamin B, canxi và phốt pho, rất có lợi cho quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể, rất tốt cho hệ tim mạch.

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu protein nhất (13%) và nó cũng giàu sắt và canxi. Yến mạch làm dịu cơn đau do hoạt động thể chất và có tác dụng nhuận tràng.

Bạn đã có câu trả lời cho việc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng có tăng cân không? Vấn đề còn lại là thực hiện chúng như thế nào sẽ được chia sẻ ngay sau đây.

Cách uống bột dinh dưỡng tăng cân hiệu quả

Để tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc cho người có thân hình thon gọn, bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc đúng cách như:

  • Trộn bột với đường hoặc sữa.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Uống thêm nước mật ong vào mỗi buổi sáng, chiều và tối ăn sữa chua.

Ngoài ra, bạn có thể đa dạng trong cách pha nước uống bột ngũ cốc tăng cân khác nhau:

  • Uống nóng: 2 – 3 thìa bột ngũ cốc tăng cân pha với nước sôi tùy theo độ đặc của bạn, có thể cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống khi còn ấm.
  • Uống lạnh: 2 – 3 thìa bột ngũ cốc pha với nước sôi, có thể cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột. Chờ đến khi ấm, thêm đá và thưởng thức.

Lưu ý: Nên uống bột ngũ cốc tăng cân sau bữa ăn 30 phút, đặc biệt là vào buổi sáng và tối.

bột dinh dưỡng tăng cân

Cách uống bột dinh dưỡng tăng cân hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng bột dinh dưỡng tăng cân

Tăng chất chống oxy hóa trong thực đơn tăng cân hàng ngày: cung cấp nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có trong rau củ quả giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm thiểu bệnh tật, ăn ngủ tốt và tăng cân dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn những thức ăn hoàn toàn tự nhiên. Tránh những thức ăn nhanh hay thức ăn đóng hộp vì chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và quá trình tăng cân.

bột dinh dưỡng tăng cân

Những lưu ý khi sử dụng bột dinh dưỡng tăng cân

Đối với những người muốn tăng cân nhưng khó hấp thu thì cần điều chỉnh chế độ ăn thành nhóm giàu chất xơ để cơ thể dễ dàng hấp thụ hết chất dinh dưỡng. Ngoài ra, luyện tập thể dục thể thao để thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ thức ăn tốt.

Đặc biệt hơn, bạn nên tìm mua nguyên liệu bột ngũ cốc tăng cân ở những nơi uy tín như bột dinh dưỡng tăng cân mamisu. Những sản phẩm không có hóa chất độc hại để tránh tình trạng không tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giờ thì bạn đã biết được bột dinh dưỡng tăng cân có phải là sự thật cũng như cách để mang đến kết quả như mong muốn rồi phải không nào. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho những ai có thân hình gầy gò, kém thon gọn muốn tìm cho mình một phương pháp khoa học, hiệu quả để có được những kiến ​​thức bổ ích từ loại bột ngũ cốc tăng cân này.

Bình luận