Các loại bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

71

Các loại bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả có thể bạn chưa biết sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và sử dụng. Ngoài ra, bạn bài viết cũng sẽ hướng dẫn bạn cách làm ngũ cốc tại nhà vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả từ các loại đậu có sẵn.

Ngũ cốc – thực phẩm giàu tinh bột đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình tăng cân. Đây cũng là thực phẩm thiên nhiên an toàn không chỉ hỗ trợ tăng trưởng cơ thể, tăng cường chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất mà còn giúp giải độc, làm mát cơ thể. Vì vậy, bột ngũ cốc luôn là lựa chọn yêu thích của mọi người để kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, hỗ trợ tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.

Uống ngũ cốc có tăng cần không?

Bột ngũ cốc không chỉ giúp tăng cân mà còn hỗ trợ chuyển hóa năng lượng cho người gầy vì đây là nguồn cung cấp protein, khoáng chất và vitamin dồi dào.

Protein giúp xây dựng cơ bắp: Bột ngũ cốc chứa lượng lớn protein và chất béo an toàn giúp tăng cân mà không ảnh hưởng đến tim mạch. Không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều axit amin giúp xây dựng cơ bắp – phần cần được chú trọng hơn cả vì tăng cân sẽ tốt cho cơ hơn là tăng mỡ.

Vitamin và khoáng chất giúp bạn ăn ngon miệng hơn: Bột ngũ cốc là nguồn cung cấp tuyệt vời các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt, các vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B6, B12,… Dù chúng không giúp bạn tăng cân trực tiếp, nhưng thiếu nó sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa. Ví dụ, sự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến chán ăn.

Lợi ích của chúng là rất lớn cho người gầy vậy cần lựa chọn các loại ngũ cốc giúp tăng cân an toàn hiệu quả gồm những loại nào? Chúng sẽ được giới thiệu trong phần tiếp sau đây.

Các loại bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

1. Bột ngũ cốc tăng cân Beone

Với cơ chế tăng cường hấp thu dưỡng chất, bổ sung dưỡng chất và các dưỡng chất cần thiết. Những công dụng chính mà bột ngũ cốc tăng cân Beone mang lại là:

  • Giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và cải thiện vóc dáng đầy đặn.
  • Giúp mẹ sau sinh kích sữa về.
  • Thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng và vitamin cho làn da mịn màng, hồng hào.
  • Bổ sung chất xơ ngăn ngừa hiệu quả các mầm bệnh ung thư.
các loại bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc tăng cân Beone

2. Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên

Một số công dụng nổi bật của bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên là:

  • Giúp cải thiện cân nặng hiệu quả nhờ cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể. Bao gồm chất béo, chất xơ, vitamin B1, B2, B3, B6. Cùng với đó là các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, selen, glutathione (GSH), kali và natri.
  • Phục hồi thể lực, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
  • Giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí nhớ cho bạn giấc ngủ sâu và ngon giấc.
  • Thanh lọc, giải độc cơ thể, giảm thâm nám.
  • Cung cấp vitamin C, làm đẹp, sáng, mịn da, trị mụn, giảm thâm nám, chống oxy hóa hiệu quả.
các loại bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên

3. Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc Hồng Hoa Organic

  • Tăng hàm lượng các vitamin nhóm B, B1, B2, C, E,… có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng. Giúp cơ thể tăng cân mà không bị béo phì.
  • Cung cấp hàm lượng axit folic tự nhiên cao tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ.
  • Giàu chất sắt giúp xương chắc khỏe.
  • Chống lão hóa, cải thiện sắc tố da, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ.
  • Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ nên giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
  • Làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.
các loại bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc Hồng Hoa Organic

Ngoài bạn có thể chọn thêm các loại ngũ cốc tăng cân khác như bột ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh, bột ngũ cốc tăng cân Linh Dương, ngũ cốc tăng cân Quân Béo,…

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Nguyên liệu

  • 100g đậu đen (hạt nhỏ, đen đều).
  • 100g đậu nành (hạt tròn, vàng đều).
  • 100g đậu đỏ (màu tươi, hạt to và đều).
  • 100g đậu xanh (cả hạt, cả vỏ).
  • 50g mè đen (loại xịt đen, vỏ dày).

Lưu ý các loại đậu làm ngũ cốc tăng cân sẽ theo tỷ lệ 1: 1, mè theo tỷ lệ 0,5.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn rửa đậu thật sạch để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất. Sau đó để khô hoàn toàn dưới ánh nắng mặt trời.
  • Rang riêng từng loại đậu trên bếp. Có thể rang đậu đen và đậu nành cho đến khi có mùi thơm, còn đậu đỏ và đậu xanh chỉ cần chuyển màu là được.
  • Tiếp theo bạn sẽ rang vừng. Rang cho đến khi bạn nhấc vừng lên tay, xát nhẹ vỏ và thấy bên trong hơi vàng là có thể tắt bếp.
  • Khi rang xong mọi thứ đổ ra giấy hoặc khăn rồi gói lại để ủ. Đợi nguội hoàn toàn khoảng 30 phút thì xay thành bột mịn.
  • Cuối cùng, bạn cho chúng vào lọ sạch để bảo quản và dùng dần.

Giờ thì bạn đã biết các loại bột ngũ cốc tăng cân và cách làm ngũ cốc tại nhà rồi phải không nào. Hy vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn tìm ra được loại ngũ cốc phù hợp với bạn nhất để bạn cải thiện vóc dáng của mình.

Bình luận