Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ bạn nên biết đến

93

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo cùng với những lưu ý khi sử dụng chúng. Hãy cùng theo dõi và làm theo những hướng dẫn để bạn biết cách hãm tâm sen trị mất ngủ sao cho tốt nhất nhé.

Tâm sen được dân gian dùng để chế biến các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon. Đông y dùng tâm sen để giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm stress. Đối với người mất ngủ do suy nhược cơ thể, hồi hộp, lo lắng, tâm sen giúp giải nhiệt, an thần, an thần, hỗ trợ giấc ngủ. Với những lợi ích kể trên thì cách uống tâm sen chữa mất ngủ như thế nào mang đến hiệu quả sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây nhé.

Vì sao tâm sen chữa mất ngủ được?

Theo Đông y, tâm sen có vị đắng, tính hàn, quy vào kinh tâm, có tác dụng an thần, trấn kinh, giải độc. Vì vậy, nó thường xuất hiện trong các bài thuốc chữa mất ngủ lâu năm.

Theo y học hiện đại, tâm sen chứa ancaloit có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi rất tốt. Ngoài ra, nó còn có khả năng bồi bổ tim mạch, chống rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Nhờ vậy, tâm sen có thể giúp an thần, phục hồi hệ thần kinh, từ đó giảm đáng kể chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo, người bệnh cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây tác dụng ngược. Vì hoạt chất ancaloit trong tâm sen nếu sử dụng quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể bị nhiễm độc.

Cách trị mất ngủ bằng tâm sen

1. Uống trà sen chữa mất ngủ

Hãm trà sen chữa mất ngủ là phương pháp được hầu hết người bệnh áp dụng bởi tính an toàn, tiện lợi và dễ áp ​​dụng. Cụ thể cách thực hiện như sau:

  • Tâm sen tươi mua về rửa sạch rồi đem sao khô để loại bỏ độc tố (hoặc mua trực tiếp thành phẩm tâm sen phơi khô).
  • Cho hạt sen đã phơi khô vào túi ni lông bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Mỗi ngày bạn hãy lấy khoảng 1 nắm nhỏ hạt sen khô đem sắc với trà. Lưu ý pha trà trong vòng 15 phút trước khi lấy ra sử dụng.
tâm sen chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ bằng trà tâm sen

2. Táo nhân, hoa nhài và lá vông, tâm sen

Ngoài công dụng thải độc, bạn cũng có thể kết hợp tâm sen với một số vị thuốc khác cũng có tác dụng an thần, trị mất ngủ để tăng hiệu quả chữa bệnh. Cụ thể cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 20g lá vông; hoa nhài (tươi) và táo nhân mỗi vị 10g, tâm sen 5g.
  • Táo rửa sạch, đập dập.
  • Lá vông phơi khô sau đó nghiền thành bột mịn.
  • Cho các nguyên liệu táo nhân, lá vông, tâm sen vào ấm sắc với 1 lít nước.
  • Khi nước thuốc sôi, cho hoa nhài vào, đợi nguội rồi uống nhiều lần trong ngày.

3. Sự kết hợp giữa tâm sen, mạch môn và hạt muồng

Bài thuốc đông y với sự kết hợp của tâm sen, mạch môn và hạt mồng tơi rất thích hợp cho những người mất ngủ do lo lắng, hồi hộp, thường xuyên căng thẳng do áp lực công việc và gia đình. Cụ thể, cách áp dụng tâm sen trong trường hợp này như sau:

  • Chuẩn bị 8g tâm sen, 15 – 20g hạt mồng và thêm 15g mạch môn.
  • Tất cả các nguyên liệu rửa sạch, lau khô rồi hãm với lượng nước vừa đủ.
  • Dùng phần nước hãm để uống thay trà và dùng trong ngày.

4. Chữa mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Trong trường hợp mất ngủ, khó ngủ kèm theo tình trạng nóng trong, tiểu ít thì nên dùng tâm sen kết hợp với cam thảo theo cách sau:

  • Chuẩn bị 5g cam thảo, 8g tâm sen và cam thảo khô, tán thành bột.
  • Cho tâm sen và bột cam thảo với lượng nước sôi vừa đủ uống trong ngày.
  • Uống nước tâm sen với cam thảo mỗi ngày với liều lượng như trên để cải thiện chất lượng giấc ngủ và thanh nhiệt cơ thể.
tâm sen chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Một số lưu ý khi dùng ngó sen chữa mất ngủ

Tâm sen tuy là một nguyên liệu an toàn, lành tính và dễ sử dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ về đêm. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất cũng như hạn chế một số tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

1. Đối tượng không được sử dụng tâm sen

  • Những người tỳ vị hư yếu, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mãn tính không nên dùng tâm sen.
  • Người âm hư, tiểu đường, người có mỡ máu cao, người yếu sinh lý hoặc mắc một số bệnh về tim mạch, rối loạn tâm thần…
  • Người dưới 22 tuổi và phụ nữ có thai hoặc bị rối loạn kinh nguyệt.
  • Người suy nhược cơ thể với các triệu chứng lừ đừ, ngủ không yên, giác mạc suy yếu, rêu lưỡi mỏng, ăn uống giảm sút…cũng không nên sử dụng tâm sen.

2. Một số tác dụng phụ của tâm sen

  • Rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy.
  • Thành phần alcaloid trong tâm sen tuy có tác dụng an thần nhưng nếu dùng quá liều hoặc dùng lâu dài có thể tích tụ độc tính trong cơ thể.

Ở trên là những cách dùng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, phương pháp này chỉ hiệu quả với những trường hợp bệnh nhẹ, mới khởi phát. Ngược lại, khi bệnh đã tiến triển nặng kèm theo một số triệu chứng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thì tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị tốt nhất.

Bình luận