Dọa sảy thai nên ăn gì ? Cần bổ sung loại thực phẩm nào là thích hợp ?

77

Dọa sảy thai nên ăn gì ? Cần bổ sung loại thực phẩm nào là thích hợp ? Quá trình mang thai là cả một hành trình dài đối với bất kỳ người phụ nữ nào trong giai đoạn sắp làm mẹ,  niềm mong ước lớn nhất của người mẹ là đứa con sắp chào đời được khỏe mạnh và thông minh. Do đó, chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ là đặc biệt quan trọng, thậm chí ngay từ lúc dự định có thai. Hiện tượng dọa sảy thai là tình trạng này thường xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì phôi thai chưa bám chắc vào niêm mạc nên dễ bị bong ra khi gặp tác động mạnh. Có rất nhiều nguyên dân dẫn đến việc dọa thai như thường xuyên vận động quá nhiều, suy nhược cơ thể,…Nhưng việc ăn uống không điều độ và thiếu chất là một trong những nguyên nhân dẫn đến dọa sảy thai ở phụ nữ. Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học giúp cải thiện tình trạng dọa sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vì vậy, để lên thực đơn ăn uống khoa học, dọa sảy thai nên ăn gì để đa dạng bữa ăn hàng ngày mà đồng thời vẫn cung cấp chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe cho thai nhi trong giai đoạn cực kì nhạy cảm đặc biệt này ?x

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Bị dọa sảy thai nên ăn gì ?

Các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên, bên cạnh việc thư giãn và giữ tâm trạng thoải mái, thì mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh để phôi thai khỏe mạnh và phát triển. Đảm bảo ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa, ít dầu mỡ, kết hợp giữa rau xanh, hoa quả và tinh bột.

Quả bơ

Bơ cung cấp hàm lượng lớn các vitamin A, B, C, kali và folate cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Thêm vào đó, bơ còn  giàu chất béo thực vật có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, mẹ bầu dọa sảy thai không nên bỏ qua món bơ thơm ngon.

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Nước mía

Lượng chất dinh dưỡng có trong nước mía cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin thiết yếu như sắt, canxi, magie, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C. Bên canh đó, , thức uống này còn cung cấp cho cơ thể phytonutrients và nguồn chất xơ hòa tan dồi dào. Vì thế, mẹ bầu bị dọa sảy thai được khuyên nên bổ sung 1 ly nước mía (200 – 250ml) mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, giảm tình trạng suy nhược, mệt mỏi. Đồng thời góp phần đẩy lùi chứng ốm nghén, ổn định cân nặng và giảm thiểu các vấn đề về da trong thai kỳ

Lợi ích từ nước mía đối với sức khỏe nhưng chứa hàm lượng đường khá cao, cần bổ sung nước mía với hàm lượng vừa phải.

 

Cháo cá chép

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Theo dân gian, cá chép là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và rất tốt cho mẹ bầu. 3 tháng đầu cực  quan trọng, các món ăn từ cá chép thường giúp phôi thai phát triển khỏe mạnh, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu, và từ đó giảm tình trạng mệt mỏi, suy nhược và cải thiện các triệu chứng ốm nghén

Đây được cho là món ăn có tác dụng an thai cho mẹ bầu,  cá chép chế biến đem hầm cùng với hạt đậu đỏ, gạo nếp hay nấu chung với hành nghệ. Ngoài ra nó tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, trừ mệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa.

Gan gà

Hầm gan gà với rượu là món ăn được sử dụng phổ biến cho những bà bầu mang thai ở tháng đầu của thai kỳ, bởi giúp bồi bổ khí huyết

Cháo gà hầm

Gạo nếp nấu với gà đen đem lại nguồn dinh dưỡng trong quá trình phát triển của thai nhi giai đoạn giữa của thai kỳ. Protein, tinh bột và các chất khác sẽ ngăn chặn tình trạng suy nhược cơ thể ở bà bầu.

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Chè sen dưỡng thai

Hạt sen từ lâu là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và còn được sử dụng như một vị thuốc dưỡng thai, bồi bổ sức khỏe. Các món ăn từ hạt sen có lợi không ít đối với mẹ bầu và thai nhi – đặc biệt là mẹ bị dọa sảy thai và có sức khỏe yếu kém, suy nhược.

Chè sen không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn, với các thành phần có trong hạt sen, bà bầu có thể ổn định, an thần và ngủ ngon giấc hơn.

nguồn: https://www.biselahoreresult.info/

 

Bình luận