Dinh dưỡng khỏe Sức khỏe

Uống sữa gì để tăng cân nhanh chóng – Loại sữa nào tốt hơn cho việc tăng mỡ ?

Nếu sữa đã là một thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của bạn, thì việc chuyển sang các loại sữa béo hơn có thể là một cách dễ dàng để tăng cân. Sữa siêu thị có rất nhiều chủng loại, đối với các bạn gầy thì điều quan tâm nhất là: uống sữa gì có thể tăng béo ? Bài vỗ béo hôm nay nói về vấn đề này, tôi sẽ phân tích sâu cho các bạn

Sữa có thể tăng chất béo không?

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Sữa nguyên chất – còn được gọi là sữa nguyên chất – có hàm lượng calo cao hơn so với các loại sữa đã giảm chất béo, giúp cung cấp thêm năng lượng mà bạn cần để tăng thêm vài kg. Sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa nguyên chất, sữa chua, sữa ở nhiệt độ phòng, sữa tiệt trùng

Thì chỉ cần một loại thực phẩm nhất định có thể cung cấp năng lượng, miễn là bạn ăn đủ chất, bạn có thể tăng cân. Tuy nhiên, các loại thực phẩm khác nhau có thể cung cấp năng lượng khác nhau, do đó, hiệu quả chi phí để tăng chất béo là khác nhau. Chúng tôi nhận thấy năng lượng của sữa nguyên chất là 54Kcal / 100ml, bằng một nửa năng lượng của thức ăn chính thông thường. Để so sánh, năng lượng của cháo tám kho tộ là 85Kcal / 100g (khoảng 100ml) thì rõ ràng calo của sữa thấp hơn. Đây là yếu tố không thuận lợi cho quá trình vỗ béo sữa.

 

Nhưng so với các loại thực phẩm giúp tăng cân khác, sữa cũng có những ưu điểm riêng. Tức là hàm lượng protein chất lượng cao tương đối cao, có thể cung cấp đủ lượng protein cho quá trình xây dựng cơ thể, là yếu tố thuận lợi cho việc vỗ béo sữa.Uống sữa sẽ không giúp tăng mỡ nhiều, cũng không có tác dụng tiêu cực rõ ràng, chúng ta có thể ăn như một loại thực phẩm bình thường. Nếu bạn đã quen với việc uống sữa, hãy tiếp tục uống sữa đó, rất tốt cho cơ thể của bạn. Nếu bạn không có thói quen uống sữa, bạn không cần phải ép mình uống sữa để tăng chất béo, nó sẽ không có tác dụng đặc biệt trong việc tăng chất béo

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

Loại sữa nào tốt hơn cho việc tăng mỡ?

Dưới góc độ năng lượng ăn vào, thứ tự năng lượng từ cao xuống thấp là: sữa chua có đường> sữa chua nguyên chất> sữa nguyên kem> sữa ít béo> sữa tách béo. Từ góc độ cảm giác no: sữa nguyên chất> sữa chua có đường = sữa chua nguyên chất> sữa ít béo> sữa tách kem. Dựa trên một nhận định toàn diện, thứ tự tác dụng vỗ béo của sữa uống là: sữa chua có đường> sữa chua nguyên chất> sữa nguyên chất (sữa nguyên chất)> sữa ít béo> sữa tách kem.

Các thương hiệu sữa nổi tiếng dành cho người gầy giúp tăng cân nhanh chóng nhất như là

⇒ Xem thêm website về chủ đề sức khỏe

  1. Sữa Ensure Gold
  2. Sữa Calosure
  3. Sữa NutriCare Gold
  4. Sữa Kanny
  5. Sữa Devondale
  6. Sữa A2 Úc
  7. Sữa DJ&A
  8. Sữa Dr. Lucen GainMax

Tóm lại : Có thể gói gọn đơn giản như sau uống sữa không có tác dụng tăng mỡ đặc biệt, nó chỉ là một thức ăn bình thường có thể cung cấp một phần năng lượng. Về phần sữa nào có thể tăng độ béo thì nên chọn sữa chua trước, không chỉ nhiều năng lượng hơn, ít no hơn mà còn rất quan trọng: hàm lượng đạm trong sữa chua nhiều hơn sữa nguyên chất. Để cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ các hưỡng chất hơn, bạn có thể kết hợp với các dòng sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập của tập đoàn thể thao Elipsport để cải thiện tình trạng này. Chúc bạn thành công và nhiều sức khỏe!

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *