Yếu dây chằng khi mang thai nên được giảm đau như thế nào?

94

Yếu dây chằng khi mang thai nên được giảm đau như thế nào sẽ hướng dẫn trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và áp dụng theo đúng nhất. Bên cạnh đó, bài viết cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách nhận biết khi gặp phải tình trạng này.

Yếu dây chằng khi mang thai làm mẹ bầu đau thường xuất hiện vào khoảng 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Theo đó, căn bệnh này phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nên bạn hãy chuẩn bị thật kỹ những biện pháp giảm đau để việc sinh nở được thuận lợi nhất nhé.

Tìm hiểu việc yếu dây chằng khi mang thai

Khi mang thai, các dây chằng bị kéo căng và dày lên để nâng đỡ tử cung. Đồng thời, trong 6 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhiều, kéo theo các dây chằng cũng phải giãn ra và dày lên. Để có thể nâng đỡ tử cung, nâng đỡ cân nặng, nước ối, nhau thai,… của bé. Từ đó cũng khiến dây chằng yếu hơn lúc chưa mang thai.

Việc giãn và yếu dây chằng dẫn đến đau bụng dưới, đôi khi sâu bên trong háng, kéo dài lên trên. Và ra ngoài ở cả hai bên hông, có thể ở một hoặc cả hai bên bụng của mẹ bầu. Khiến đau buốt khi mẹ thay đổi tư thế đột ngột hoặc đau âm ỉ vùng bụng dưới khi làm việc quá sức. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến các dây thần kinh lân cận và gây ra các cơn đau. Đặc biệt nếu tử cung của bạn nghiêng về bên phải, bạn sẽ cảm thấy đau hơn.

yếu dây chằng khi mang thai

Tìm hiểu việc yếu dây chằng khi mang thai

Dấu hiệu bị yếu dây chằng khi mang thai

Vấn đề dây chằng yếu khi mang thai xảy ra khá phổ biến nên mẹ bầu không quá lo lắng cho ra đây là sự bất thường. Để nhận biết rõ ràng, mẹ bầu hãy chú ý đến những triệu chứng sau đây:

  • Đau khi mẹ bầu đứng hoặc ngồi quá lâu.
  • Cảm giác đau nhói khi đột ngột thay đổi tư thế. Chẳng hạn như đứng, ngồi, ra khỏi giường hoặc thậm chí chỉ ho.
  • Đi bộ hoặc làm việc quá sức khiến bà bầu cảm thấy đau âm ỉ vùng bụng dưới.
  • Cơn đau thường xuất hiện ở lưng, đùi, xương chậu hoặc bụng.
  • Cảm giác nặng nề ở vùng xương chậu, đau nhức và có cảm giác em bé sắp chào đời.
  • Nó thường xảy ra ở những bà mẹ đã sinh con hơn là những bà mẹ mang thai lần đầu.

Đau dây chằng khi mang thai rất nguy hiểm khi kèm theo các triệu chứng khác như: Đau kéo dài, ra máu, co thắt, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn,… Nếu tình trạng này xảy ra, thai phụ nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được điều trị tốt nhất.

yếu dây chằng khi mang thai

Dấu hiệu bị yếu dây chằng khi mang thai

Cách giảm đau nếu yếu dây chằng khi mang thai

1. Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Bà bầu nên có chế độ làm việc nhẹ nhàng, thư giãn, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Theo đó, khi bắt đầu xuất hiện cơn đau, bà bầu nên dừng hoạt động để nghỉ ngơi cho đến khi hết đau. Không nên cố gắng tiếp tục làm việc sẽ khiến các triệu chứng bệnh nặng hơn. Trường hợp, bà bầu làm việc văn phòng thì sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng nên nằm thư giãn khoảng 5 phút. Đây chính là cách giảm đau dây chằng khi mang thai đơn giản nhất.

2. Thay đổi cách tập thể dục nếu mẹ yếu dây chằng khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên tập thể dục thường xuyên. Nhưng không nên vận động mạnh, tránh các môn thể thao cần dùng nhiều sức. Theo đó, mẹ nên vận động, tập luyện bằng các bài tập nhẹ nhàng, thể dục thể thao vừa sức như đi bộ, tập yoga,… Đặc biệt, đi bộ là cách giảm đau dây chằng rất hiệu quả. Mẹ bầu nên sử dụng giày thể thao để di chuyển dây chằng chi dưới linh hoạt hơn.

3. Tư thế ngủ đúng

Tư thế ngủ đúng là rất quan trọng đối với bà bầu để tránh bệnh tật. Chẳng hạn như đau lưng, đau hông, đau vùng chậu hoặc ngủ không sâu giấc. Theo đó, bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Giảm áp lực cho dây chằng và cũng tránh được tình trạng đè ép tim gây khó thở, giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

4. Xoa bóp thư giãn nếu yếu dây chằng khi mang thai

Khi bị đau dây chằng, bà bầu có thể xoa bóp nhẹ nhàng bằng cách massage thư giãn, giảm căng thẳng dây thần kinh và giảm đau rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể ngâm mình trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút. Hoặc tắm dưới vòi hoa sen để giảm cơn đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng khăn ấm đắp lên vùng dây chằng bị giãn. Nhiệt độ nóng sẽ giúp giãn nở mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức, tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu.

yếu dây chằng khi mang thai

Tư thế ngủ đúng cho bà bầu

5. Sử dụng đai nịt bụng

Bà bầu có thể sử dụng đai nâng đỡ bụng để giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên dây chằng. Theo đó, nên chọn loại đai đỡ ​​bụng phù hợp để sử dụng trong một số trường hợp. Chẳng hạn như: Đi làm, đi xe đường dài, tập thể dục sẽ giúp giảm đau rất tốt. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng đai nâng đỡ bụng vì khi đó các cơ được nâng đỡ sẽ hoạt động kém hơn. Dễ dẫn đến hậu quả là giảm săn chắc cơ sau sinh.

Việc yếu dây chằng khi mang thai ở mẹ bầu không phải là hiếm gặp nên bạn có thể an tâm. Nếu mẹ bầu áp dụng những cách giảm đau trên, sẽ phần nào đó giúp cơ thể dễ chịu hơn và đi lại cách linh hoạt hơn nhé.

Bình luận